宝宝就要来临了，准妈妈们做好准备了吗？是不是还一脸问号地泡在母婴店里，为“待产包”大伤脑筋？想给宝宝买世界上最好的东西，又想每一分钱花得物有所值，是每个妈妈的心愿吧！（壕妈请自动略过）

暖妈根据自己和身边朋友的经验，特别是买了无数“好贵不用”的东西交足了学费，总结出一份超全的“好用不贵”待产包清单，希望能够帮助到各位准妈妈。

本文分为三个部分，分别为：随行篇、妈妈篇、宝宝篇。

妈妈篇

要想照顾好宝宝，先要照顾好自己。生孩子那么疼，带孩子那么累，各位妈妈们千万可别亏待了自己呀！

孕期保健

必备：叶酸、护肤品

可选：孕妇奶粉、DHA、防辐射服、孕妇枕、防妊娠纹霜

叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可大大降低胎儿神经管畸形。含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，因此孕期需要额外补充。相信很多准妈妈对叶酸的重要性早有认识，并在备孕期间就开始服用。

市面上的叶酸片品牌众多，但是最常见的大概是爱乐维和斯利安了，而且据我了解，医院的孕产科给孕妇开的都是爱乐维。我在备孕阶段吃的是金斯利安多维片，医院开的爱乐维。二者的主要区别在于，爱乐维每片的叶酸含量为0.8毫克，而金斯利安每片的叶酸含量为0.4毫克。

同时，爱乐维中维生素和微量元素的种类和含量也略多于金斯利安。我个人认为，备孕阶段吃斯利安叶酸片，或者金斯利安多维片就够了，怀孕之后就听医生的话，吃营养素更多样的爱乐维。但是，再高明的药片也不能代替好好吃饭，孕期最主要的还是要注意营养均衡。

孕妇奶粉：除了叶酸片，市面上还出现了很多孕妇奶粉。从成分和功效上来讲，和爱乐维等维生素片大同小异，所以二选一即可，别吃重了。我没有喝过，但听喝过的朋友讲，孕妇奶粉会有一点点腥。我觉得还是吃叶酸片比较方便些。

DHA：如今人们越来越重视优生优育，出现了各式各样的孕期营养品，准妈妈们为了娃不输在起跑线，也都争先恐后吃起来。我好朋友的女儿头发乌黑浓密，眼睛亮晶晶的，她传授经验说，都是Lif’sDHA的功劳。在她的推荐下，我在怀孕6个月左右的时候（据说是胎儿大脑发育的第二个黄金期），也吃起了DHA。

不过，我觉得头发什么的主要还是靠遗传，而孩子的眼睛通常都是亮晶晶的。所以关于DHA这些补品，只要是正规品牌，正确的用量，吃一点总是没坏处的吧！但是不吃，我相信也绝不会对孩子有什么影响。

护肤品：护肤品选择滋润补水保湿的就行，美白的和瘦脸的这种功能性产品还是不选为妙，一些含有激素的化妆品尤其不能用。什么品牌的无所谓，只要满足以上原则就可以。洗发水、沐浴露等等就用平时的就好啦。能别化妆就别化妆了，指甲油也最好别涂，头发当然也不能烫染啦。

防妊娠纹霜：感谢我的两个好伙伴，在我刚一怀孕就送给了我全套的娇韵诗防妊娠纹套装。

我想说，谢谢你们，然并卵。我从怀孕初期就天天用，孕后期产检做胎心监护，刚开始咱还能撩开衣服露出光滑的肚皮，在其他孕妇羡慕嫉妒恨的目光中偷着乐。那时大家都说，你瘦，所以你不长，你看胖子都长。32周后的某天，突然就肚皮痒痒，然后就陆陆续续出现了令人触目惊心的妊娠纹！这时大家就说，你瘦，薄皮大馅儿的，肯定得长。

但是，我见过胖人不长的，也见过瘦子不长的！有人天天抹防妊娠纹霜不长，就说这玩意儿有用；有人啥也不抹也不长，就说那玩意儿没用。真是心累。所以，我是这么安慰自己的，如果不抹防妊娠纹霜，妊娠纹可能长得更厉害。

关于防妊娠纹霜，还有个可爱的小故事。一日，我老公看见浴室里的防妊娠纹霜，拿起来一看都是外国字儿，以为我又新添置了什么高级洗面奶，二话不说就挤出来一长条洗脸，搓半天发现不起沫，用水又冲不掉。打了五遍香皂还有一脸的油洗不下去。对此，我深表遗憾，有点儿后悔当初没有把它摆在牙缸旁边。

防辐射服：刚知道怀孕的时候，老公第一时间领着我到商场，斥“巨资”（多元）买了人生中最贵也是最丑的一件吊带——防辐射服。是的就是这一款。

医院产检，排在我前面的一个姑娘问医生：“我需要穿防辐射服吗？”医生答：“呵呵！有那钱你还不如给自己买点儿好吃的。”虽说防辐射服对防辐射没有多大效用，但绝对是挤公交的利器。穿着它，通常都会有人给你让座。虽然咱不贪图多坐那一会儿，但是在喧闹的公共场所，这个显著的孕妇标签至少能提醒周围的人注意，不要不小心碰撞到你。

孕妇枕：我个人还是很受用的，特别是孕后期，侧躺时能托住肚子。但是这东西非常占地方，所以也可以用枕头或者靠垫等代替。

产后护理用品

必备：各种纸巾、产妇卫生巾、产褥垫、一次性内裤、防溢乳垫、

可选：湿巾、一次性马桶垫、妇洗器、坐浴盆

没用：产褥内裤

产妇卫生巾：如果在购物网站输入“待产包”，出来的多半是由各种型号的产妇卫生巾加防溢乳垫组成的所谓待产包。待产包当然不是特指产妇卫生巾，但这也足以体现出产妇卫生巾在待产包中的特殊地位。

市面上有各种品牌的产妇卫生巾，例如三洋、贝亲、开丽、十月结晶等等。但是口碑最好的当然还是三洋。对于剖腹产妈妈来说，其实选什么都无所谓，平时来例假用的卫生巾就可以。但是对于顺产妈妈来说，就别在这儿省钱了，还是果断选择三洋吧，确实平整、柔软、厚实，据说还不含荧光剂。

品牌没什么好纠结的，最让人纠结的是买多少。我当时本着多多益善的原则，一下买了很多，结果用不完全送人了。其实，产后恶露大概持续一个月左右。产后第一天当然会格外多，医院，有医院护理。之后三四天是比较多的，也就是来例假最多的那几天的量。大概两周之后，就有点像月经快结束时候的量的。

所以，L号的买一包足够了，M号两包和S号三包我觉得就可以了。因为L号的像小褥子一样，老大一片，垫上并不太舒服。而且，无论卫生巾渗透力有多好，都不如新的舒服，所以你会老想换新的，可是L号老大一片，弄上一点就换，总觉得有点可惜。所以不如小号一点的，多换几次来得舒服。

产褥内裤：与产妇卫生巾搭配使用的，就是这个产褥内裤了。

当然还是三洋的最好，其他品牌也有很多。都是三方开的，内衬防水层，穿戴原理和尿不湿一样。我当时为了方便换洗，买了两个。然并卵。因为产妇虽然虚弱，但并不是虚弱到只能躺在床上不能动，是可以正常如厕的呀。那么这个所谓产褥内裤，就没有任何优势可言了，反而穿脱起来更加不方便。所以我个人觉得，是完全没有必要买的。

一次性内裤：所以，一次性内裤多备几条就好了呀。脏了就洗，坏了就扔。或者以前的旧内裤也可以。

产褥垫：相反，产褥垫就很有必要。这里有必要简单说一下产后护理。我个人觉得，头一两个星期恶露较多时，可以使用一次性内裤搭配产妇卫生巾。后面恶露越来越少的话，就直接穿内裤，坐在或躺在产褥垫上，脏了就换洗。这样不仅透气舒服，还利于侧切伤口的恢复。因为再好的卫生巾，也不如棉布透气舒服。而侧切伤口的愈合，最重要的就是要干燥和透气。产褥垫多备一些总没坏处的。因为即使产妇用不完，以后还可以给娃当隔尿垫。而通乳师来做乳房护理的时候，也可以垫在身下隔湿。

妇洗器、坐浴盆：对于有侧切的顺产妈妈而言，月子期间肯定要清洁伤口以及泡高锰酸钾水（请自行脑补这一动人画面）。有了这两样东西，这些事情真的会变得轻松很多！

至于其他物品，上一篇中讲过，就不再赘述。

哺乳类

必备：吸奶器、防溢乳垫

可选：乳头霜、乳头保护罩、哺乳枕

吸奶器：吸奶器分手动的和电动的，单边的和双边的。以我两年四个月的哺乳经验，买电动单边的性价比最高。首先，手动的虽然便宜，但是真心累啊，有不少产妇表示，月子里用手动吸奶器吸奶得了腱鞘炎。双边的当然效率高啊，可是大部分吸奶的时候，都是你喂了一边孩子吃饱了，你要用吸奶器把孩子没吃的那一边吸出来，所以双边的就有点多余。至于品牌，当然首推美德乐啦。

也有不少人担心万一自己没有奶，提前花大价钱买个吸奶器会很亏。我觉得首先要树立母乳喂养的决心，如果实在担心，就先看好了别买，万一到时需要随时再买就好了，无论是电商还是实体店，买个吸奶器都是分分钟的事儿。

防溢乳垫：我个人的感觉是，生产后的头两个月，溢乳还是比较严重的。或者喂奶的时候，孩子吃这边，另一边也会同时分泌奶水。总之胸前湿哒哒的，很不舒服。我个人觉得，需不需要防溢乳垫因人而异，因季节而异。冬天生产的妈妈，奶水打湿衣服后，湿湿冷冷很难受，用上防溢乳垫就比较舒服。而很多夏天生产的妈妈表示，戴这东西太热，不如直接穿背心，湿就湿了，反正一会儿就干。就我自己的情况而言，冬天生产，用了两个月，后来天气暖和了，溢奶不严重了，对这种湿哒哒的感觉也适应了，就不再用防溢乳垫了。所以，建议各位先准备一包，不够随时再买。

乳头霜：刚开始喂奶的时候，真的挺疼的。每当孩子一哭要吃奶，我都不由自主的心头一哆嗦。抹一点乳头霜会有所缓解，我用的是Lansinoh，感觉不错。

乳头保护罩：对于一些乳头短小、扁平或者内陷的妈妈，也可以选择使用乳头保护罩来试试看。

哺乳枕：我用的是一个半月型的哺乳枕。不知道是枕头的问题还是我姿势的问题，总之我把孩子搁哺乳枕上喂奶，喂着喂着她就从月亮的半圆中漏下去了。所以这个哺乳枕就沦为我的靠背，后来女儿大一点，就把它当马骑。不过我看到现在市面上有很多设计很精巧的哺乳枕，大家不妨多看看。但是我个人感觉，最舒适的喂奶姿势还是躺着喂，像这样——

衣物塑形类

必备：孕妇装、月子服、哺乳内衣

可选：束腹带、骨盆带

孕妇装：怀孕也抹杀不掉孕妇少女们爱美的心。然而，我保证你买来的那些所谓孕期能穿产后还能穿的衣服，你在产后是一定不会穿的。孕早期，肚子还完全不显，平日里的休闲装基本都可以穿；孕中期，可以适当买几件孕妇装；孕晚期，那么大的肚子，穿啥也没型，凑活一下就得了。如果是夏天生产的准妈妈，当然可以买好看宽松的裙子啦，多买几件也没问题。可是冬天生产的准妈妈，想要穿出花样还蛮难的。我就是冬天生产，肚子最大天最冷的几个月，就是两条网上淘来的加绒孕妇裤，以及从老公那儿搜刮来的毛衣、卫衣、羽绒服。

月子服：孕晚期和月子里，多数时间都是在家，所以一套舒适的月子服就特别必要。月子服最重要的是舒适和便于哺乳。对于春夏生产的妈妈而言，由于夏天天热穿得少，其实穿什么都比较方便喂奶，只要舒服就行。比较推荐的是哺乳吊带。

对于秋冬生产的妈妈而言，可以选择里面穿哺乳衣，外面罩一件开襟睡衣。或者直接穿厚一点的月子服。就月子服的哺乳功能而言，我觉得交叉式的比横开的方便，横开的比竖开的方便。

至于孕妇帽，我总觉得在家戴帽子怪怪的，但是月子里又不可能经常洗澡，所以用束发带把头发一股脑束起来，方便又美观。

哺乳内衣：相信很多哺乳过的妈妈一定都有一个体会，不穿内衣是最舒适的。所以在家的话，基本也就不用穿了吧。如果要出门，特别是带孩子出门，就需要穿着哺乳内衣了。哺乳内衣的选择，舒适和方便也是最重要的原则。想要聚拢效果，恐怕还得要带钢圈的。不过，喂奶期间，如果穿着过紧的内衣，会造成乳腺堵塞。这种前开口的哺乳内衣就很好用。

束腹带、骨盆带：近年来有不少女明星都当了妈妈，无论是佟丽娅还是章子怡，她们产后的光速瘦身都令人羡煞。经历了近十个月的大腹便便，很多妈妈都急切盼望回复曾经的曼妙身材。所以我早在产前就买好了三洋的顺产束腹带和骨盆带。

结果产后月嫂说，三洋这种松紧的束腹带不够紧，搞不好还会把内脏勒到下面去，还是纱布束腹带比较好。于是我又让老公去买了纱布的。

月嫂打纱布束腹带是很专业的，但是绑上确实太紧了，感觉下半身就像木乃伊一样动弹不得，起床都得有人搭把手，更麻烦的是，每次上厕所都得松开，上完再绑上。所以绑了不到半天，我就放弃了。至于骨盆带，就更加呵呵了，拆开包装看了看长啥样，就放回去了。

我感觉月子里真的没必要这样虐自己，好好休息，好好照顾小孩是最重要的事情，等出了月子，身体慢慢恢复了，通过运动来进行塑形是最好最健康的选择。

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