为了帮你理解文章内容及主题，故事情节是假的，你要理智看！

王阿姨是某中学的班主任，她儿子有个坏毛病，特别爱赖床。

每天早上醒来，儿子都要赖在床上不起，王阿姨催了好几次，儿子都不搭腔。

王阿姨实在看不下去了，催着儿子醒来就赶紧起来，还伸手把儿子拉起来了。

可谁能想到，王阿姨突然这么一动，儿子直接就被吓醒了，一激灵坐了起来，结果啥准备都没有，儿子眼前一黑，直接又倒床上了。

王阿姨一看这情况，也被吓了一跳，赶紧看儿子咋样了，好在儿子没过多久就缓过来了。

晚医院工作的丈夫说了这事儿，丈夫立马就说王阿姨没健康常识。

他也讲了：“包括适当赖床在内的6个生活习惯，看起来像偷懒，但实际上对身体很有益处。”

那么，是哪6个生活习惯呢？你有没有碰巧做对呢？

瑞典斯德哥尔摩大学的研究团队曾在《睡眠研究杂志》发过一篇论文，指出适当赖床对身体有益。

他们找了三十多位志愿者来做实验，具体情况是这样的。

赖床半小时，醒来后脑袋更灵光，记忆力更好，工作学习都更快更准更狠。

而且啊，适当赖床对心脑血管还有好处呢，特别是在冬天和春天，这两个季节心脑血管病可喜欢找上门了。

如果你这时候稍微赖会儿床，能起到缓冲效果，这是为啥呢？

人都知道，刚醒那会儿，心跳比较慢，血流也慢，血压则是在慢慢升高。

猛地一下坐起来，很多人可能会头晕、心慌，严重的还可能出问题，就像王阿姨儿子那样眼前一黑。

但要是多躺会儿，身体就能慢慢适应，给心脏和血管一点时间，让它们慢慢缓过来，这样其实是可以帮你避免很多意外的。

虽然赖床有点好处，但也别过头了，最多赖30分钟就得了。

过了30分钟，可能就适得其反了，身体会变得更困，想再睡回笼觉，那就得不偿失了。

那赖床的时候，咱们就伸伸懒腰、踢踢腿，活动活动筋骨，这样醒来就更有精神啦！

有些人夏天脸上容易出汗、油腻，就会选择多洗脸，但其实大家可能不知道，你以为的勤洗脸，对皮肤反而不好。

角质层是皮肤的“保护衣”，它的作用是保湿、防晒，还能阻挡有害物质。

但要是频繁地用洗面奶、洁面皂死命搓，那角质层就会慢慢变薄，皮肤也会变得很敏感，容易发红、发烫。

此外，我们的皮肤有微生物，比如真菌和细菌，它们对维持脸部状态的平衡很重要。

如果反复清洗，把这些微生物都冲走了，那平衡就被破坏了，你的皮肤就更容易出状况。

脸上的油脂多，很多人就拼命洗脸，其实这样并不好。

其实啊，油脂不是靠洗就能洗掉的，而是跟你的饮食、作息都有关系。

你洗得越勤，皮肤可能就会越觉得“干”，然后分泌更多油脂来“自我保护”。

那洗脸啊，没必要洗得太勤，早晚各一次就可以了，还有啊，也不是每次都得用洗面奶。

那些整天待在室内，没怎么出汗也没化妆的人，用水冲冲就可以了。

另外，我们选洗面奶的时候，也别只看广告啊。

而是要看它的pH值，最好是弱酸性或中性的，因为我们的皮肤就是这个pH值，这样对皮肤是最温和。

总而言之，洗脸得有个分寸，别太频繁洗，我们要护好皮肤的那层保护膜，这样皮肤才能健康。

醒来后不叠被子，可能有些人会觉得有点懒，但事实上，不叠被子在某些方面对健康还真有点好处！

在睡觉的过程中，我们会排出不少废气，像二氧化碳，还有汗液等。

如果一大早起来就把被子叠得整整齐齐，那么这些物质就会被留在里面，这样被子慢慢就成了个污染源，成为螨虫等过敏源的温床了。

据英国金斯顿大学的研究，哪怕我们的卧室一尘不染，每张床上的被子里也有上千万只螨虫。

叠被子就像是给螨虫盖了个小房子，又暖和又潮湿。

研究还表明，我们要是不叠被子，被子里的湿气就容易散发掉。

这样的话，螨虫的生存环境就变差了，那螨虫的数量自然就会减少啦。

对呀，有好处也得注意，虽然不叠被子有好处，但卧室还是得保持整洁和通风，不能让被子一直湿哒哒的。

尤其是那些过敏体质或有呼吸道问题的人，更要