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一位备孕妈妈问：“我买了备孕的书籍，上面写着备孕的时候，男的也要补充叶酸，最好是补充叶酸+锌，是这样吗？”

男士为什么要补叶酸

对于备孕男士来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。

NO.1有益于男性生殖健康研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。部分国家已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入叶酸，小编建议的剂量是0.4mg。NO.2有效提高精子质量由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子质量降低，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。对于备孕爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸充足，更有利于提升精液的浓度，提高精子的活动能力，进而提高与卵子结合的能力，利于受孕。NO.3新生儿更健康麦吉尔大学的一项研究发现，爸爸的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。最新研究显示：男性体内叶酸水平若低，精液中携带的染色体数量就会呈现过多或过少的状况。这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿。NO.4降低儿女患癌风险叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，会增加婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的风险增加。备孕爸爸适量补充叶酸，可有效降低婴儿长大后患癌的风险。

男士怎么补充叶酸

1注意补充时间据研究，坚持每天服用斯利安叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外，精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停止。建议每天早饭前或睡前空腹，温水吞服，每日0.4mg。2注意补充剂量每日补充“0.4mg”剂量斯利安叶酸也是世界卫生组织全球推广的标准补充剂量，每天不能超过1mg。如果吃了三个多月没有怀孕，每天0.4mg的斯利安叶酸补充量不会对身体造成伤害。若服用斯利安叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询医师。3注意不宜同服叶酸不宜与大剂量的维生素C同服，会影响吸收。叶酸不宜和制酸剂胃药、阿司匹林、雌激素一起服用。因为这些药物都会影响人体对叶酸的吸收，从而影响其作用的发挥。

叶酸补充时期不宜喝酒。酒精有助于将体内所储存的叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收力，所以在补充叶酸的人群不要喝酒。

男士选哪种叶酸

男士补充0.4mg叶酸片，提高精子质量，有助于受孕。男士备孕服用金斯利安多维片，可以有效补充叶酸及多种维生素；补充金斯利安锌叶酸片，双效调整男士备孕身体状态，为精子质量加油。

想要宝宝健康，精子和卵子都要保证良好的品质，备孕夫妻同补叶酸，早日怀上健康宝宝。

参考文献：[1]科文.男士营养新知识[J].男科医学杂志,,(第4期).[2]宋犀堃编著.孕前准备最佳方案[M].石家庄：河北科学技术出版社,.03.

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