从孕早期开始，孕妈妈们的身体就会开始发生变化，有很多需要更换和开始使用的物品，包括吃、穿、用。今天就总结一些孕早期妈咪们可以买买买的东西。

先简单列个list：

吃的：

叶酸片（必需）

鲜牛奶（尽量）

孕妇奶粉（可选）

DHA（尽量）

穿的：

孕妇内衣

孕妇打底裤

孕妇家居服（月子服）

防辐射衣

用的：

面部护理

身体护理

妊娠油

wode

以下内容不含任何广告行为，仅仅是个人推荐。

叶酸片（维生素B9）：

叶酸也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，很多食物中都含有叶酸，但它极不稳定，遇光遇热容易失去活性，而孕妇对叶酸的需求量是普通人的4倍，因此要额外补充。

备孕期和孕早期的三四个月吃单纯的叶酸片就可以了，保证每天的量为ug（0.4mg），也没有必要买国外进口的叶酸片，人种不一样，所适合的量也不一样，国外的叶酸片叶酸含量普遍较高，我们就吃国内的就行了。

孕妈妈们最常吃的就是斯利安的，备孕时期就可以买了开始吃了，建议准爸爸们也一起吃，计算好量，不用一次囤很多，斯利安叶酸片比较好买，各个药房基本都买的到。（也有不少孕妈吃爱乐维的，但是里面叶酸成分和其他维生素含量普遍偏高，还是建议选择斯利安）

到后期17、18周左右，开始改吃金斯利安多维片，不仅仅是补充叶酸，同时补充6种维生素和3种矿物质，这个可以到后面再买，买的时候注意区分一下。

鲜牛奶：

上海这边光明的比较多也比较容易买到，就喝光明鲜牛奶或者光明优倍就很好，优倍价格贵一些。保质期都是4度7天，开封后尽快喝完，鲜牛奶开封了很容易坏，即使放在冰箱隔夜的孕妇喝了也很容易拉肚子（不要冰箱里拿出来就喝，热一热或者放到常温）。

孕妇奶粉：

孕妇奶粉很推荐安满这个牌子，味道清淡，早期有孕吐反应也基本能喝得下，添加了益生菌有助于改善孕妇便秘问题，同时还添加了叶酸、钙、铁以及各种维生素等成分，营养很均衡，给优孕老师看过了成分表，老师也特别认可。

喝孕妇奶粉的时候，根据喝的量，计算一下叶酸的摄入量，然后叶酸片看是否还需要吃，还是需要减半吃。

不少孕妈妈反映说一直喝孕妇奶粉容易长胖，但是对我来说还好，安满这个糖含量还可以，而且早期妊娠反应会严重影响食欲，所以早期喝这个个人觉得还是非常好的选择。

DHA：

DHA就是俗称的脑黄金，是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿的脑、眼睛和中枢神经系统的发育有重要的作用，孕期建议孕妈妈们适当额外补一补。ALA是亚麻酸，DHA的一种合成前体，很多食用油里会含有ALA，这两个一般作为保健品都配在一起。

DHA不一定非要找国外代购，价格比较贵，这个基本整个孕期都要吃，国内比较推荐的是贝菲灵，医院能买到，贝菲灵里面的DHA也是美国马泰克公司进口来的，ALA是国内生产的。一天吃2-3粒，随餐服用，可以咬破了喝下去，价格在+。

温馨提示

1、钙片不用这么早开始吃，要买记得也是买乳钙，成分不要是碳酸钙的；

2、贫血的孕妈妈适当补充铁剂，汤臣倍健有那种叶酸亚铁片，其他品牌也可以；

3、目前DHA主要是美国、德国、法国生产，美国主要是马泰克公司和纽曼斯这两个牌子的，所以买的时候查一下其中DHA的产地和公司。

孕妇内衣：

确认怀孕之后不久，大概三个月之前就得更换大一号的内衣了，买孕妇专用的，纯棉的，一次不用买多，两三件换洗就可以，后面大概两个月左右就会需要换大一码，不停的买直到生。

最推荐的是第一种，下面三角上面肚子全包的，防止着凉，即使是夏天也很管用，除了在外面会觉得有点热其他都好。中间的款可以少买一点，穿着很舒服，适合夏天，但是室内吹风扇或者空调要注意肚子保暖，第三种需要备1-2条，穿宽松裙子作为打底防走光。

内衣也是推荐纯棉的，打底裤也要买起来了，专门针对孕妇的，一般都是腰部松紧带可调，弹性大一点的穿着舒服。冬天那种加绒加厚的孕妇打底裤慎买，我买了好几次都没有遇到合适的，通病就是掉档，总往下滑，很不自在，更合适的还有待挖掘。

内裤推荐南极人的，TB上有家“南极人贝莱康专卖店”，专门卖孕妇穿的内衣和打底，对比买了好几家这家我最满意，价格差不太多，质量很好，还很平价。

内衣推荐“婷妃内衣旗舰店”，怀孕了我一直在他们店买，纯棉很柔软很舒服，良心价良心做工，打底裤也很满意。

家居服（直接买月子服）：

特别推荐yourban这家，TB店名叫“yourban旗舰店”，本来是中晚期囤了坐月子穿的，到手之后满意的不行，后悔没有早买，老公也夸好看，关键是舒服舒服舒服，直接就当家居服穿了，大肚子也能穿，比较宽松，裤子也是可调节松紧带，产后哺乳期就更派上用场了，大部分价格在+，性价比很高了。图案都比较清新可爱，放几套看看。

防辐射服：

防辐射服内穿的比外穿的使用频率会更高，推荐内穿的必备一件，银纤维面料的更柔软更舒服，我在TB上淘的嫚熙这个牌子，质量很好特别舒服，价格有点小贵，双层的出头，但是基本可以穿到生。

ps:虽然防辐射服的作用一直存在争议，但是为了图个心理安慰，不管效果怎样，还是穿着吧。

还有只包肚子那一块的也可以考虑，更好搭配衣服，特别是夏天。

如果要经常出入公共场所，人多不方便，可以买一件外穿的，人群中能够引起注意，对自身安全一点，给人的暗示就是“我是孕妇”。另外怀孕了不管明不明显，上高铁过安检这种都可以直接通行，不用排队、不用安全扫描，跟工作人员说一声就行了，孕妇有这个特权的。

洗护用品：

面部护理要注意了，平时用的各种美白功能的产品最好全部停掉，包括面膜。选择温和无刺激无添加类的护肤品，纯保湿功能就可以了，防晒选用物理防晒的产品。

面部护肤Minon和HABA的都很安全，口碑也都很好。

Minon的泡沫洁面乳，还有保湿水乳套装，他们的保湿面膜也很好用，都很平价。

HABA的洗面奶，G露和角鲨烯护肤油很推荐。卸妆油也还不错，也都很平价。

身体护理：

推荐Curel和Biore这两个牌子，头部洗发水和护发素套装我选的珂润的，味道比较淡也是我喜欢的，挺不错；沐浴露我用的碧柔的，味道也很喜欢，早期对气味特别敏感，所以洗护用的东西都避免香味太浓。

珂润头部洗护套装（珂润的沐浴露也很不错）

碧柔沐浴露

右边的一款沐浴露推荐夏天用，有卸妆功效，帮助身体卸掉防晒，用起来很方便。

润肤乳：

特别推荐Sabon这个牌子，以色列的小众品牌，专门做身体护理的，倡导纯天然，瓶子都是玻璃的，口碑很好，颜值很高，不油腻吸收超快。我是大干皮，孕期主要用的是身体乳，他们的身体磨砂膏很有名，还有很多种其他的身体护理产品，生完可以慢慢用，放几张合集美照。

妊娠油：

妊娠油一般到第15/16周开始擦就可以了，前面三个多月不必着急擦，肚子还没怎么变化呢，用不着的，不过可以先买上。

LoveBoo的妊娠油被称为奇迹油，是英国的牌子，在英国很受欢迎，专门做母婴身体护理产品，颜值也蛮高的，很多孕妈妈推荐，滋润不油腻，夏天用也很清爽。神奇之处在于，对已经形成的妊娠纹也有慢慢抚平的作用。

百洛油也是孕妈妈使用频率很高的，性价比高，使用感好，算是比较清爽的，效果也很不错。不足的地方是味道稍稍大一点，有妊娠反应的孕妈妈可能不太适应。

娇韵诗的妊娠油口碑也蛮好，油腻感稍强一点，不足之处是价格比前两者要贵一些，性价比稍低。

主要是这三款用的比较多，油腻感依次递增，清爽一些的用的快消耗大，各有千秋。个人觉得预防妊娠纹还是用妊娠油好，滋润度大的更保险，但是一定要充分按摩至吸收，腹部背部各5分钟是必须的。还有预防妊娠纹的乳霜类产品，要我肯定还是选妊娠油，乳霜类当作辅助护理。然后就是坚持每天涂，坚持就不会出问题。

插一个国内的母婴护理品牌，粉色小象，我二萌的直男老公去屈臣氏给我买百洛油，然后店员说没有百洛油给他推荐了这个，拿回来给我用了，感觉也很不错，几乎没有味道，油腻感稍微重一点，但是按摩完再过几分钟差不多就都吸收了，也还是不错的选择。

怀孕对孕妈妈们来说是一件很光荣的事，也是很辛苦的事，我们要好好爱宝宝，也要好好爱自己，认真去开发宝宝的智力，同时也拒绝孕期和产后做黄脸婆，带着小小的傲娇，泛着微微的母爱，自信满满地当一个美丽的坚强妈。

最后我要放一波大姚的孕期美照，大家一起来养眼啊，哈哈哈！

希望孕期的妈妈们都能状态棒棒的，美美的，开开心心的！妈妈多笑一笑，宝宝更美哦！